فكر مرتين قبل تناول هذا الفيتامين.. قد يعرضك للوفاة

6/4/2021 - 15:57:23


يسبب في بعض الأحيان الإفراط في تناول الفيتامينات الى مضاعفات قد تقودك للوفاة، على الرغم من ان الفيتامينات مهمة جدا الجسم من أجل القيام بوظائفه الحيوية. فان أحد أبرز الفيتامينات التي يجب الحذر في التعامل معها هو فيتامين "E"، ورغم ذلك فهو فيتامين قوي ومضاد للأكسدة يعتبر ضروري لصحتك العامة، لكن بنسب معينة.

فتناول الكثير من فيتامين "E" قد يؤدي إلى مضاعفات صحية ضارة كبيرة على الصحة العامة، لذلك ينصح بالحصول عليه عن طريق خلال نظام غذائي متوازن وليس المكملات الغذائية. يعمل فيتامين "E" على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتحسين الجهاز المناعي، حيث يحتاج متوسط البالغين "15 ملغ" من فيتامين "E" في اليوم الواحد، ويمكن العثور عليها في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك المكسرات والبذور والقمح، والزيوت النباتية مثل زيت الزيتون. 

تحتوي مكملات فيتامين "E" على جرعات عالية من فيتامين "E" يمكن أن تكون ضارة لصحتك. فيتامين "E" قابل للذوبان في الدهون، لذلك يكون ضارا عندما يتراكم الكثير منه في جسمك، وهو ما قد يسبب دمارا لصحتك فيما يطلق عليه "سمية فيتامين E". حتى نتجنب الوصول إلى "سمية فيتامين E" فأعلى مقدار يمكن استهلاكه من مكملات فيتامين "E"  هو "1000 ملغ" يوميا، أكثر من ذلك من الممكن أن يسبب ترقق الأوعية الدم أو حتى نزيفا مميتا، كما يمكن أن تؤدي "سمية فيتامين E" أيضا إلى إعاقة تخثر الدم وزيادة خطر الإصابة بسكتة دماغية نزفية، وفقا لموقع "Health Digest". كيف نتخلص من "سمية فيتامين E"؟ لعلاج "سمية فيتامين E" يجب التوقف فورا عن تناول جرعات عالية "سمية فيتامين E"، والاعتماد فقط على نظام غذائي متوازن.  وإن كنت تعاني من أعراض شديدة للسمية يجب التواصل مع طبيبك فورا.

 

 





تعليقات

اضف تعليق

اخر المقالات

خبيرة التغذية في وزارة الصحة رغدة بركات: الأبحاث تشير الى زيادة بالوزن تعادل 4 – 6 كغم للصائم في رمضان

خبيرة التغذية في وزارة الصحة رغدة بركات: الأبحاث تشير الى زيادة بالوزن تعادل 4 – 6 كغم للصائم في رمضان


قالت خبيرة التغذية رغدة بركات، مركزة موضوع التغذية في


العلاج بالماء البارد والساخن.. التهاب المفاصل الوقاية والعلاج

العلاج بالماء البارد والساخن.. التهاب المفاصل الوقاية والعلاج


حالة التهاب المفاصل يمكن أن تحدث في اي مرحلة عمرية وهي تتسبب في


فكر مرتين قبل تناول هذا الفيتامين.. قد يعرضك للوفاة

فكر مرتين قبل تناول هذا الفيتامين.. قد يعرضك للوفاة


يسبب في بعض الأحيان الإفراط في


الخبر السيء يتاكد.. هنالك صلة بين لقاح أسترازينيكا والجلطات

الخبر السيء يتاكد.. هنالك صلة بين لقاح أسترازينيكا والجلطات


كشف مسؤول في وكالة تنظيم الأدوية الأوروبية ماركو كافاليري، مؤكدا


الكشف عن عقار جديد يعالج مرضى سرطان الثدي في 5 دقائق فقط

الكشف عن عقار جديد يعالج مرضى سرطان الثدي في 5 دقائق فقط


كشفت خدمة الصحة الوطنية بالمملكة المتحدة عقارا جديدا سوف تعتمده وسيتم